Fit tatlıları kim sevmez. Kalorisi düşük olmasına rağmen çok lezzetli olan diyet tatlılar özellikle de formuna dikkat edenlerin favorisi. Diyet denilince son zamanlarda öne çıkan besinlerden biri ise chia. Süt ya da suyla şişerek hem doyurucu hem de besleyici bir hal alan chia, ayrıca zayıflama konusunda da oldukça başarılı. İşte chia ile yapabileceğiniz en lezzetli tariflerden biri olan kakaolu chia puding tarifi.
Kakaolu Chia Puding Tarifi
Chia ile birçok tarif yapmak mümkündür. Ancak en lezzetli chia tarifleri tabi ki de chia pudinglerdir. Birçok şekilde yapabileceğiniz chia pudingler hem lezzetli hem de kalorisi düşük. Bu nedenle hem tatlıya doyuyor hem de kilo konusunda endişelenmiyorsunuz. İşte tüm detaylar.
Kakaolu Chia Puding İçin Malzemeler
- 1 su bardağı light süt
- 1 dolu tatlı kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı kakao
- 2 dolu yemek kaşığı chia tohumu
Kakaolu Chia Puding Nasıl Yapılır?
Öncelikle şunu belirtelim ki kakaolu chia puding yapmak oldukça basit. Ancak bu tarifi geceden hazırlayıp sabah tüketmeniz gerekir. Çünkü chia tohumlarının şişip pudinginize kıvam vermesi için zaman gereklidir. Yani ertesi günü iş yerinde öğle arası bir tatlı kaçamağı yapmak istiyorsanız chia puding tam size göre. Geceden minik bir kavanozda hazırlayıp yanınızda götürebilirsiniz.
- Chia puding yapmak için 1 su bardağı light sütü, 1 tatlı kaşığı balı, 1 yemek kaşığı kakaoyu ve 2 dolu yemek kaşığı chia tohumunu küçük bir kavanoza alın ve iyice karıştırın.
- Pudinginizi buzdolabına koyun ve 15 dakika sonra bir kere daha karıştırın.
- Ertesi gün pudinginiz iyice kıvam almış olacaktır. Son bir kez daha karıştırın ve pudinginiz hazır.
Bir porsiyonu yalnızca 200 kalori olan bu puding lezzetiyle tatlı krizlerinizi bastıracak. Ayrıca meyvelerle süsleyerek daha da lezzetli hale getirebilirsiniz.
Bu da ilginizi çekebilir: Diyet Kek Tarifi
