Amerikan tatlılarından en sevileni donut, şimdi en fit haliyle sizlerle. Diyetteyseniz ve tatlı krizi yaşıyorsanız fit donut yardımınıza koşacak. Hem leziz hem de hafif bir tatlı olan fit donut diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı karşılayacak. İşte leziz ve hafif fit donut tarifi.
Fit Donut Tarifi
Genelde bol yağda kızartılan ve kalorisi de yüksek olan donutu diyet hale getirmek mümkün. Fit donut hem tam buğday unuyla hem de fırında pişmesiyle daha sağlıklı ve daha az kalorili. En güzel diyet tatlılardan olan fit donutu evde yapmak da oldukça basit. İşte bilmeniz gereken tüm detaylar.
Fit Donut İçin Gereken Malzemeler
Hamur için:
- 1 çay bardağı ılık su
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yarım çay bardağı ılık su
- 3,5 su bardağı tam buğday unu
İç malzemesi:
- 2 adet muz püresi
Üzeri için:
- 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (üzerine sürmek için)
- 1 tutam pasta süsü
- 1 avuç çikolata (parçalanmış)
Fit Donut Nasıl Yapılır?
- Öncelikle işe hamuru hazırlamakla başlayın. Hamur için bir karıştırma kabında tüm malzemeleri bir araya getirin ve iyice yoğurun. Hamurunuzun homojen olmasına özen gösterin.
- Daha sonra hamurunuzu dinlendirmek için üstünü kapatın ve 20 dakika bu şekilde dinlendirin.
- Ardından bekleyen hamurunuzu parçalara ayırın ve bu parçaları elinizde yuvarlayın.
- Elinizde yuvarladığınız hamurların ortalarına muz püresi ekleyin ve bohça şeklinde donutları kapatın. Kapattığınız kısmı elinizle düzeltmeyi unutmayın.
- Donutlarınızı yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisi üzerine dizmeye başlayın. Daha sonra ortalarına delik açarak donut şekli verin. İç kısmındaki pürenin dağılmaması için özen gösterin.
- Ardından donutları önceden ısıttığınız 180 derecelik fırında 30 dakika kadar pişirin.
- Fit donutlarınızı dilediğiniz gibi süsleyip tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Bu da ilginizi çekebilir: Diyet Browni Tarifi
